Nous savons que notre alimentation peut nous soigner ou au contraire nous nuire, retarder ou accélérer le vieillissement. Cependant, il s’avère que certaines de nos croyances en ce domaines se basent en grande partie sur des idées reçues depuis longtemps et aujourd’hui contestées par des recherches scientifiques. Notamment, certains régimes largement admis auparavant sont considérés aujourd’hui comme source d’inflammation, de diabète et de surpoids. Certains aliments considérés comme sains auparavant s’avèrent influencer négativement nos cellules, et l’organisme en général par conséquent. D’autre aliments, au contraire, ont un impact bénéfique sur notre santé. Une nouvelle vision sur des régimes et l’alimentation s’impose en toute connaissance des résultats des recherches récentes. Son but est de prévenir des maladies et le vieillissement prématuré de l’organisme, et de l’aider à résister mieux au stress, toxines, glycation…

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La conférence reprend brièvement plusieurs sujets abordés dans la formation écrite par Anna IOURENKOVA pour l'école internationale de la naturopathie épigénétique E-RENE (https://e-rene.org)

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Le mode de vie approprié est un des éléments clés d’une parfaite santé. Il inclut un régime alimentaire adapté aux besoins, à l’âge et le sexe de la personne concernée ; l’exercice physique modéré (ou une compensation en cas d’exercice physique intense) ; l’exercice respiratoire et énergétique ; le stress hormétique (un stress de courte durée qui a un effet bénéfique) ; la gestion des émotions et du stress excessif et chronique.

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Il est important de garder nos capacités intellectuelles et la mémoire lorsque l’âge avance. Il est d’autant plus important de pouvoir prévenir les maladies telles que Alzheimer et Parkinson. Comme on sait bien, prévenir est plus facile que guérir. Et même si la maladie s’est déjà installée, on peut essayer de ralentir sa progression grâce au pouvoir ciblé de la nature. Les chercheurs de différents pays se sont penchés sur la vérification de l’efficacité de certains extraits de plantes, acides aminés et autres sur l’évolution (ou la régression) de la dégénérescence du cerveau. Les résultats de leurs recherches peuvent être appliqués par ceux qui souhaitent protéger leur cerveau et capacités intellectuelles.

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La maladie d'Alzheimer touche de plus en plus de personnes dans le monde où la perte de mémoire est égale à la perte d'identité, de liens sociaux et d'indépendance. Alors que les chercheurs se penchent sur les énigmes du cerveau, on commence à remettre en cause la causalité de la plaque amyloïde dans la maladie d'Alzheimer en la considérant aujourd'hui comme une conséquence de la défense de l'organisme contre le stress oxydatif et en soulevant d'autres raisons d'apparition de la maladie. Les chercheurs internationaux vont plus loin et testent l'impact de différents extraits naturels sur le cerveau et notamment la maladie d'Alzheimer. Par conséquent, la naturopathie et un changement spécifique d'alimentation permettent d'accompagner d'autres moyens de réduction de la progression de la maladie dans l'espoir de retrouver plus de contrôle sur les capacités intellectuelles et mémoire (en tant qu'accompagnement du traitement allopathique existant).

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La théorie de raccourcissement de télomères (des bouts des chromosomes de nos cellules) comme une des causes du vieillissement est bien connue aujourd'hui. Beaucoup de gens se sont focalisés sur l'extrait de racine d'Astragale (et ces différentes variantes pharmaceutiques) comme sur une panacée dans ce sujet. Il faut préciser qu'une toute petite partie d'Astragalus Membranaceus a été démontrée par les chercheurs comme ayant cette action sur le rallongement des télomères, ce qui la rend très chère, compte tenu que le processus de restauration des télomères demande beaucoup de temps. La majore partie de produits contenant cette racine qui existent sur le marché ont une efficacité égale au placebo, du fait d'avoir des extraits assez légers et en quantité insuffisante. En outre, comme toute plante, l'Astragale a non seulement des bénéfices, mais aussi des contra-indications qu'il faut connaître. De surcroît, il faut savoir que cette fameuse racine n'est pas la seule dans le domaine de rallongement des télomères, et les chercheurs ont découvert d'autres alternatives.

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Tout le monde sait que les antioxydants (tels que les vitamines A, E,C et autres) sont nécessaires pour réduire l'oxydation dans l'organisme qui est responsable, en partie, du vieillissement. Cependant, peu de gens savent, que tout n'est pas si simple que cela paraît être. En fait, d'après les recherches, certains « antioxydants » se comportent souvent comme pro-oxydants. D'autres ont un réel effet uniquement en association avec un autre antioxydant spécifique. Enfin, le dosage joue un rôle important. Certains demandent un dosage élevé, alors que d'autres au contraire demandent de ne pas dépasser la dose recommandée. En conclusion, tout est bien plus complexe et doit être étudié en fonction de l'âge, du poids et de l'état de santé de chaque individu.

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Dans les médecines traditionnelles chinoise et ayurvédique une grande place est accordée à la prévention des maladies. Comme résultat de cette stratégie qui devient le mode de vie, nous pouvons voir de vielles personnes de plus de 80 ans faire des exercices acrobatiques dans la rue d’une des villes asiatiques, sans perdre la force musculaire, ni développer une arthrite ou arthrose. La prévention ne veut pas dire obligatoirement les restrictions et le renoncement aux plaisirs de la vie. C’est plutôt une hygiène légèrement différente de la vie à laquelle on s’habitue rapidement. Mais c’est une hygiène prenant soin de chaque organe et cellule de votre corps au quotidien, en réparant jour après jour les dommages causés à votre organisme par des toxines, oxydation et peroxydation des lipides et autres… Ceci vous permet de prolonger la période de vie active en vous permettant de vous sentir en forme et retarder, voire même d’éviter certaines maladies, si vous y êtes génétiquement prédisposé.

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Aujourd’hui il y a de plus en plus d’évidence scientifique et réellement observable de l’importance des dégâts causés à notre peau par une exposition excessive ou répétitive aux rayons de Soleils (UVB, mais aussi UVA) et à la lumière de certaines lampes émettant les UVA. D’autre part, de plus en plus de recherches scientifiques accusent des crèmes écrans solaires chimiques de fausse sécurité (en bloquant les UVB, ils ne bloquent pas des UVA, pas moins dangereux. En plus, certains ingrédients chimiques peuvent traverser la peau et perturber le système endocrinien. Les conséquences de photo-vieillissement sont l’apparition avancée de rides, le dessèchement de la peau, l’apparition de taches cutanées, l’affinement de la peau, la perte d’élasticité, et enfin, le risque de développer le cancer de la peau. Heureusement, il existe des solutions naturelles dont l’efficacité de protéger et même renverser les dégâts récemment commis par un rayonnement néfaste solaire ou autre a été scientifiquement prouvée.

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La vue peut baisser avec l'âge, comme conséquence du travail prolongé sur l'ordinateur, ou encore celle de maladie telle que le diabète. La prévention et l'entretien s'avèrent donc raisonnables, surtout que la science et la naturopathie le permettent.

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Les symptômes de ménopause peuvent être très désagréables. Cependant, il faut savoir qu’on peut les atténuer d’une façon naturelle. Dans les cas de pré-ménopause prématurée, il est aussi possible de la retarder, et ceci sans prise d’hormones de substitution.

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Le déclin du système reproductif ne se limite pas juste à la perte de la possibilité d’avoir des enfants, mais marque le vieillissement de tout l’organisme et devient le déclencheur de toute une série de conséquences. Les hommes sont prédisposés à développer des problèmes cardiaques et des maladies de la prostate. Alors que la diminution de l’estrogène chez les femmes change l’équilibre hormonal, les prédispose à la perte osseuse, accélère le vieillissement de la peau et de la thyroïde, enclenche la prise de poids, et augmente le risque de développement de problèmes cardiaques.

La naturopathie et la science qui se penche de plus en plus sur celle-là permettent aujourd’hui de retarder ce déclin et rajeunir le système reproductif, avec des conséquences bénéfiques sur tout l’organisme, et ceci sans prendre d’hormones.

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Une des hypothèses actuelles du vieillissement prématuré se focalise sur les mitochondries (des organismes vivants indépendants habitant dans nos cellules, pour qui elles produisent de l’énergie ce qui rend nos cellules dépendantes de ces mitochondries). Ces mitochondries ont leur propre ADN, leur cycle de vie, leur programme de fonctionnement et de mort. Etant des organismes vivants, dans le processus de création de l’énergie sous forme d’ATP, elles produisent aussi des déchets sous forme d’espèces réactives d’oxygène et d’espèces réactives de nitrogène, ce qui oxyde nos cellules. L’organisme jeune et fonctionnant correctement compense cette oxydation par l’action des enzymes spécifiques. Avec l’âge, la quantité de ces enzymes chute, mais aussi le nombre de mitochondrie diminue, aussi bien que leur biogénèse, ce qui augmente le stress oxydatif et réduit le nombre de cellules saines, et par conséquent, précipite l’apparition de maladies dues à l’âge et le vieillissement de l’organisme. Le mode de vie inadapté fait le même effet causant le vieillissement prématuré de l’organisme. Connaitre et régler tous ces processus est important afin d’éviter ou diminuer cette cause du vieillissement du corps.

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Ce que nous percevons comme un manque ou le plein d’énergie est la conséquence de plusieurs facteurs sur le plan physiologique. Cela reflète l’équilibre (ou déséquilibre) entre l’intoxication de l’organisme et la capacité de celui-ci de faire le nettoyage et de se rétablir ; l’absence (ou présence) de processus inflammatoires et la capacité du système immunitaire de les gérer ; la quantité d’espèces réactives de l’oxygène produites par les mitochondries de nos cellules et la présence suffisante d’antioxydants spécifiques capable de diminuer ce stress oxydatif; l’alimentation et exercice physique (qui peuvent être soit la source d’antioxydants ou de prooxydants), l’état de la thyroïde (et donc le métabolisme), le fonctionnement des glandes surrénales…

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Idée que l’intestin est un deuxième cerveau est connue de tout le monde. Mais de quelle façon exactement notre intestin influence le fonctionnement de notre organisme ? Une grande partie de cellules responsables de nos défenses immunitaires se trouvent dans notre intestin. Microbiome est l’ensemble de microbiotes de chaque organe et tissue de notre organisme, ce qui littéralement veut dire l’équilibre bactériologique dans notre corps. Le microbiote de l’intestin en fait une partie importante. C’est un monde peuplé de différentes bactéries qui influencent notre santé (notamment, des maladies auto-immunes), mais aussi notre état émotionnel et psychique. De bonnes et de mauvaises bactéries se font la guerre. Le vainqueur est souvent déterminé par le choix de notre alimentation…

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La détoxification de l’organisme est à la mode aujourd’hui. Cependant, les programmes de détox connus au large public, tels que les détox aux fruits et/ou légumes, les détox aux jus de fruits, au jus de bouleau, … sont, certes, utiles, mais en vérité ne représentent qu’une méthode très légère et insuffisante par rapport aux besoins réels de détoxification de l’organisme. Le choix de méthode de détoxification va dépendre de l’organe touché (par les médicaments, toxines chimiques, métaux lourds, alcool .., car ils peuvent soit endommager un organe spécifique ou être stockés dans un organe ou tissue tels que le cerveaux, les os, les articulations, le foie, les cellules graisseuses… ), ou d’une maladie (maladies auto-immunes( notamment, Parkinson),, cancer) qui demande la détoxication plus générale ou au contraire plus ciblé de l’organisme. En général, on va utiliser plusieurs extraits et substances naturels afin de rendre le programme de détoxification choisi plus efficace.

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Le jeûne au sens strict du terme est une restriction totale de la nourriture avec ou sans l’eau. Le régime à base de jus de fruits n’est pas considéré comme un jeûne, mais une diète. On distingue le jeûne intermittent qui consiste à faire prolonger la période quotidienne sans aucun apport de calorie jusqu’à 16h, par exemple de 20h du soir jusqu’au lendemain midi. Un jeûne de courte durée (1-3 jours), et un jeûne de longue durée (jusqu’à 40 jours). Ils sont tous bénéfiques pour la santé et longévité, si pratiqués d’une façon sécurisée, en respectant toutes les règles du jeûne thérapeutique, et en absence de contrindications. Personnellement, j’ai fait des longs jeûnes à eau de 30 et 26 jours, plusieurs jeûnes de courte durée et une année de jeûne intermittent. Mes connaissances sur le jeûne, à par la pratique, se base aussi sur de nombreuses recherches soviétiques, russes et américaines sur ce sujet qui me permettent de vous conseiller.

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Le stress chronique peut être une cause de burn out, d’affaiblissement de système immunitaire suivi, par conséquent, par l’exposition, sans défenses, à toutes les maladies. Pour les femmes, le stress est particulièrement néfaste, car il contribue au déséquilibre hormonal, en diminuant la progestérone et en augmentant le cortisol et la testostérone, ce qui peut se manifester par la prise de poids, la perte de cheveux, les kystes, la morphologie androgène, les changements d’humeurs et l’irritabilité… Je vous propose deux façons de gérer votre stress : la naturopathie et l’hypnose. Vous pouvez prendre plus d’information sur ma pratique d’hypnose sur mon autre site qui y est dédié : http://hypnose-resultats06.pro

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Les remèdes naturels ne sont pas toujours sans danger. Premièrement, il existe des plantes toxiques. Deuxièmement, il y a des plantes qui peuvent soigner un organe ou une maladie, tout en étant destructeurs pour un autre organe, souvent le foie, les reins, parfois le cœur. C'étaient le cas, notamment, de certains remèdes asiatiques prônant l'amincissement, qui se sont avérés dangereux pour la santé. Bien sûr, il faut éviter de mettre tout dans le même lot, mais la prudence est nécessaire. Avant de prendre quoi que ce soit, il vaut mieux d'être bien informé. Troisièmement, certaines plantes bien que bénéfiques à plusieurs niveaux, peuvent diminuer, voire arrêter la fertilité de la personne, dont elle n'est pas forcément au courant. Certains (il s'agit d'ailleurs de certaines plantes couramment utilisées sans prescription), au contraire, rendent des contraceptifs inefficaces, ce qui est important de savoir aussi avant d'en prendre. Certaines plantes peuvent avoir des interactions avec des médicaments, il s'agit souvent des anticoagulants, et sont à éviter pendant la menstruation, les opérations, ou lors de prise de médicaments analogues. Bref, la naturopathie est plus complexe qu'elle ne paraît et demande des savoirs approfondis.

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Les consultations au cabinet sur rendez-vous

Pour des personnes se trouvant dans d'autres villes ou pays, les consultations à distance sont possibles. Dans ce cas, la consulation se fait par téléphone, whats'App ou Skype. Les consultations à distance doivent être reglées d'avance par PAYPAL. Consultez-moi pour les tarifs et la prise de rendez-vous. Tel: +33 (0)661 56 12 35, Email: annaiourenkova@gmail.com

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